3～6岁幼儿健康体态

　　(一)3～4岁幼儿

　　1、身高和体重适宜。

　　参考标准如下：

　　男孩身高：94.9-111.7厘米，体重：12.7-21.2公斤。

　　女孩身高：94.1-111.3厘米，体重：12.3-21.5公斤。

　　2、在提醒下能自然坐直、站直。

　　(二)4～5岁幼儿

　　1、身高和体重适宜。

　　参考标准如下：

　　男孩身高：100.7-119.2厘米，体重：14.1-24.2公斤。

　　女孩身高：99.9-118.9厘米，体重：13.7-24.9公斤。

　　2、在提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。

　　(三)5～6岁幼儿

　　1、身高和体重适宜。

　　参考标准如下：

　　男孩身高：106.1-125.8厘米体重：15.9-27.1公斤。

　　女孩身高：104.9-125.4厘米体重：15.3-27.8公斤。

　　2、经常保持正确的站、坐和行走姿势。

　　如何培养孩子健康体态

　　(一)创设适宜的物质条件

　　合适的桌椅是良好体态形成的物质条件。幼儿园和家庭都应为幼儿提供高低适合的桌椅，使孩子坐的舒服、身体挺拔。合适的桌椅一般为幼儿就座后，大腿与小腿基本成直角，两臂屈肘后，小臂自然搁上桌面，上体保持正直。合适的桌椅是培养孩子健康体态的物质基础。

　　(二)教育孩子保持正确的姿势

　　在日常生活中发现孩子弯着腰、弓着背或随意斜靠在桌子上看书、画画、做桌面游戏或看电视时，要及时提醒孩子，必要时可作正确的示范和要点讲解。正确的坐姿是：脚放平，肩不耸，头不歪，身体正，阅读写字时，胸离桌子要有一拳的距离。正确的站立姿势是：站立时两脚分开，身体重心在两脚之间，头正肩平，挺胸收腹。正确的走路姿势是：走路时上体保持正直，两眼正视前方，肩部放松，两臂前后自然摆动，落地要轻而柔，脚尖向前，保持平衡。各种正确的姿势应从小培养，逐步达到古人所说的：“坐如钟、站如松、行如风、睡如弓。”

　　(三)保持孩子合理的营养，教育孩子积极参加体育锻炼

　　合理的营养是保证孩子健康发育的重要基础。使孩子获得多种矿物质、维生素，以及适量的蛋白质与脂肪，对孩子骨骼、肌肉的发育成长是十分有利的。教育孩子从小积极参加体育锻炼，跑步、跳跃、游戏、体操、舞蹈等运动，是促进健康体态形成的积极因素。在体育锻炼中，应让孩子尽量用双侧肢体做运动或全身活动，如：双手拍球、跳绳、做体操等，以免由于长期单侧运动(如羽毛球、投掷等)而影响双侧肌肉发育的不平衡。总之，讲究科学，才能培养孩子健康的体态。