现在的许多家庭中，孩子以最自然的方式表达他们的情绪。然而，孩子所得到有关情绪的教育和信息都是不正确的。为了让孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情绪方面的教育，让孩子懂得如何正确地区分判断自己的情绪，如何恰当地表达释放自己的情绪。

　　1、忘掉家长的身份，记住自己的责任。家长要做的不是改造孩子，而是影响他、感染他。父亲示范给儿子如何做一个有责任感的男人，母亲示范给女儿如何做女人。心理学家发现，一个强悍的母亲和一个弱势的父亲组成的家庭大多会出现问题，因此她建议母亲们，无论在外面多么能干，回到家请一定定位为“小女人”。

　　2、假如孩子看上去需要一个发泄的方式，而不是想把他的感受说出来，父母应该给孩子提供各种方式，允许孩子用这些方式释放出来。例如，用拳击打枕头，到室外活动、怒吼或跑步，或让孩子写下让孩子气愤的那个人的名字放到鞋垫上，然后出门昂首挺胸地散步。这些都是排解孩子的愤怒的好方法。留一些旧报纸，在孩子生气的时候让孩子用手撕。留一些放鸡蛋的纸板，在孩子生气的时候，让孩子用脚踩，把愤怒给排解出来。

　　3、一些让让感受和情绪释放的方法，就是让孩子用黏土、画笔、粉笔、泥塑等方式把他的感受表现出来。让孩子把感受写出来也是不错的方式，让孩子到自己房间，写出自己到底有多生气、多烦躁，然后在孩子平静下来后读给你听，这种方式是帮助孩子走出各种情绪困扰的无价之宝。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，摆个搏击的姿势也可以，这都能帮孩子把压抑的情感释放出来。你可以猜想孩子那样做的时候的感受。同样，当孩子忧伤、生气或烦躁时，允许孩子哭出来。

　　4、永远也别对孩子说停止哭泣，眼泪是表达和释放情绪和感受的身体语言。如果孩子不需要通过哭来表达的时候，孩子自然就不哭了。

5、给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。

6、通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，这对于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后将成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人。现在行动，你和孩子都会有巨大的收获。

7、换位思考。当发现孩子有情况时，换到他的位置思考，放弃自己的立场和观点，因为理解他才能帮助他。

8、教给孩子思考问题的思路和方法。任何一个问题的解决方案都至少在3个以上，列出方案寻找最好的。孩子习惯遇事先选方案，以后面对困难就不用担心了。

9、教会孩子准确表达情绪和感受。表达情绪是沟通的前提，情感上没有合作的话，说什么都听不进去。当感觉孩子成绩不好时，首先要认同孩子的情绪，其实他自己已经够难受了，要教会他表达，他是感到失败？感到没面子？感到自己笨？要让他说出来。

10、经常给孩子拥抱。拥抱是在表达爱，被爱着的孩子愿意为爱他的家长做一个听话的乖孩子。